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Les gens dorment plus longtemps pendant le confinement, mais pire, selon une nouvelle étude

Les gens dorment plus longtemps pendant le confinement, mais pire, selon une nouvelle étude


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Une enquête menée à l'Université de Bâle et à l'hôpital psychiatrique de l'Université de Bâle a révélé que les gens dorment plus longtemps mais pire pendant le verrouillage du COVID-19. L'étude interrogée435 les personnes qui déclarent dormir plus longtemps mais dont la qualité du sommeil se détériore.

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L'étude consistait en une enquête en ligne de six semaines menée entre le 23 mars et le 26 avril 2020. Elle comprenait des participants de Suisse, d'Autriche et d'Allemagne, 75% dont des femmes. De plus, plus de 85% des répondants travaillaient à domicile à ce moment-là.

Ce que l'enquête a découvert, c'est que le verrouillage a entraîné un relâchement des rythmes sociaux qui a conduit à une réduction du «décalage horaire social». «Cela suggère que les modèles veille-sommeil des personnes interrogées ont été guidés par des signaux biologiques internes plutôt que par des rythmes sociaux», a déclaré dans un communiqué la psychologue principale de l'étude, le Dr Christine Blume.

Cette réduction du décalage horaire social peut également expliquer pourquoi les participants 50 minutes plus longtemps qu'avant le verrouillage. Cela pourrait facilement être dû au fait que les gens n'avaient plus à se rendre au travail et pouvaient prendre plus de temps pour dormir.

Malheureusement, cette réduction du «décalage horaire social» n'a pas été suivie d'une amélioration de la qualité perçue du sommeil. Au contraire, les participants à l'étude ont rapporté que la qualité de leur sommeil s'était en fait un peu détériorée pendant le verrouillage.

Blume a déclaré que ce n'était pas surprenant car le verrouillage a entraîné de nombreux stress tels que des problèmes financiers et de santé, des problèmes de garde d'enfants, des inquiétudes quant à l'employabilité future, et plus encore.

Les experts du sommeil avaient une solution potentielle pour ceux dont le sommeil s'était détérioré: «Nos résultats suggèrent que l'activité physique à l'extérieur pourrait contrecarrer une détérioration de la qualité du sommeil», a déclaré Blume.

En effet, il a souvent été constaté que l'exercice épuise suffisamment les gens pour qu'ils dorment bien et est également connu pour libérer des endorphines qui sont des produits chimiques positifs pour l'humeur. L'étude a été publiée dans la revue scientifique Biologie actuelle.


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